O que é?

A Liberação Miofascial é uma técnica que aplica pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos, para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia.

A fáscia é uma membrana do tecido conjuntivo, localizada logo abaixo da pele e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios. A fáscia ajuda a manter a força muscular, pois ajuda o músculo a exercer mais eficientemente a contração e permite um fácil deslizamento dos músculos entre si, transmitindo, assim, tensões geradas pela atividade muscular e reduzindo a fricção.

Liberação miofascial é indicada em quais casos?

Existem alguns fatores que causam lesões musculares e, consequentemente, o enfraquecimento da fáscia:

• Uso incorreto da musculatura
• Maus hábitos de postura
• Treinos intensos
• Estresse
• Problemas emocionais

Benefícios da Liberação Miofascial

Não existe um momento específico do dia para que a liberação miofascial seja executada. Para alguns, fazê-la antes das atividades físicas potencializa a prática, na medida em que alinha a postura e prepara o músculo para receber determinada carga. Outros indivíduos sentem melhor os resultados da técnica quando a executam após os treinos. Segundo eles, a melhora na circulação sanguínea e o relaxamento muscular que aparecem depois das massagens acabam potencializando os efeitos dos exercícios.

Veja alguns benefícios da liberação miofascial:

• Aumenta a mobilidade articular
• Favorece execução dos movimentos
• Diminui a sobrecarga e tensão músculo articular
• Libera e ativa os músculos
• Prepara a musculatura que vai ser trabalhada. Melhora a circulação e a respiração
• Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional
• Aumenta a consciência corporal. Relaxa a musculatura
• Ajuda na liberação do ácido lático
• Ajuda a diminuir as tensões musculares
• Ajuda na recuperação muscular e evitar dores tardias
• Previne lesões
• Proporciona bem-estar.